第一次上健身房重訓

由於清晨回到台北住處已經快兩點，簡單整理了行李以及要帶回高雄的單路，洗好澡後也只剩四小時能睡，所以還沒時間在電腦上整理照片，反正這次有拿微單出來拍也就第二天，相片也當天處理好，就是還有些在cube+的，在theta的，在手機上的，以及旅伴分享到line上的還得整理，乾脆先寫一下第三天在Henann resort的健身房體驗。
以前當然也去過健身房，但就只有踩腳踏車,飛輪或者跑步機，重訓沒試過，剛好這一年來或多或少有用啞鈴在簡單的訓練，想說反正都到渡假村了，在國外也沒人認識我沒啥好害羞的，就去健身房看一下，一開始是跟飛鳥去看，然後看到五六位住客在訓練，然後我們又繼續走到外面看游泳池XD
不過這天腸胃不適拉了幾次，回房間處理一下並且吃止瀉的，然後飛鳥就被私約游泳，我當然趕緊趁這機會去健身房啦。
不過拉肚子不能當做重量太重的藉口，怎麼說呢？我想說以前在家也用過組合式啞鈴10kg的練二頭彎舉，雖然後來大多用8kg練比較多，一開始我先拿了12.5的來試，果然非常硬斗，做了六七下馬上投降換成10kg的，還是很硬，沒辦法完成10RM三組，好吧，改練背好了，做了三組啞鈴划船後，健身房的教練來問我是不是在練背，接著就開始很熱心的帶我到機器旁邊指導，服務還真好，原本問我能不能引體向上拉個四下，我立馬說不行，除了我真的做不到之外，我也不想烙在屁股上，更何況這時候Amanda也在健身房跑步，我不能留下一個飛鳥那個在渡假村烙賽在健身房的友人的名號
所以還是去試試機器好了，至少重量可以調輕一點，然後也這樣操了四五個動作各四組，很多動作是平常徒手用啞鈴不容易練到的，只是我近來也很少練背就是，我怕運氣越來越背...最後追加三組仰臥起坐，有夠硬啊，太胖果然增加了自己負擔
教練問我還要不要練，我就跟教練說enough，也謝謝他，就跟Amanda去泳池找飛鳥跟葉子了
晚上的泳池沒啥人，可能剛好是吃飯時間，找了一下還是我們先被他們發現，然後決定各自回房間換裝下來游泳，然後簡單的分享幾個蛙式技巧給Amanda，畢竟當年我蛙式也很弱，教練教我的技巧都有筆記下來，還有點印象。然後又各自回房間換裝，當天要吃Henann的buffet，才回到房間就下大雨，好哩加在，拿著飯店提供給房客的傘又走回到泳池附近的餐廳吃吃吃了

咦，我又離題了，說好要講健身房的XD那麼回來後會不會去健身房呢？我想依然不會，我看太多靠北健身界文章了，去了就是一堆人排隊，而且機器也不會用，暫時先繼續練我的啞鈴就好

差點忘記寫...亞洲人類圖?

前陣子去柯董位於小坪頂新家聚會時，回程怪叔叔介紹了亞洲人類圖，老實說我當時完全聽不懂是啥東西，只是一頭的疑惑，什麼每個人生下來就已經註定是哪種性質，有些人就是不適合主動發起一件事，註定會失敗，只能參與不能主導；有些人的什麼什麼是空白的，剛好跟在一個有能力的人旁邊，就吸收起來，所以當時一起做事的時候是可以成功的，兩個人一分開，他又恢復空白了...

聽起來跟我們從小受教育的內容是不是都不同?如果生而註定，那是不是一開始就不需要努力了?不過，基於好奇我還是去google一下，啥是亞洲人類圖，不過結果非常的挫折，因為我看不懂XD

亞洲人類圖學院(https://humandesignasia.org/)有一些資訊，以下內容有多數摘錄自亞洲人類圖學院網站的內容。
大概需要有慧根吧，我最後懶的研究了，反正就像星座一樣，我也從來不去研究上升、月亮是啥，就曉得自己是啥星座而已，只是這東西就算做出來，還是一頭霧水阿，只好透過不斷的google關鍵字，才能稍微理解，有四大類型(我完全看不懂的東西)、還有九大能量中心，比八大還多一大，也發現FB上也有社團，不少人都在裏頭討論，嗯...反正我是懶得加入也懶得去理解了，更不用說要去上什麼課程了。
四大類型https://humandesignasia.org/archives/11111
九大能量中心https://humandesignasia.org/archives/11131

要考慮的事情已經夠多了，不想花時間在這上面，那寫這篇幹嘛?其實就只是把自己的懶惰留個紀錄XD

我只知道我的薦骨顏色好鮮豔，薦骨、根部、直覺中心都是有顏色的，可是我不覺得有比較厲害啊@@，從文獻看到的說明是這樣，
薦骨中心代表生殖與性慾，有顏色的薦骨中心:源源不斷的生命力、能量、性認同......我的老天鵝阿
根部中心代表壓力，有顏色的根部中心:內部有一貫處理壓力的方式.......幹譙?狂吃?看XX?
直覺中心代表直覺意識，與生理相關聯則是免疫系統，有顏色的直覺中心:有固定的身體意識、可自動自發、信任直覺、帶給人幸福的感覺......這點我就沒辦法認同了，畢竟以前我免疫系統出過大問題，我哪來的給人幸福感覺，而且我很懶，很少自動自發
而沒有顏色的也有其代表意義，我就懶得打字了

其實不只是這樣看，還要看各條線(通道)的顏色跟數據，比如有人說27-50這條通道，我剛好有黑色，叫做保存的通道:最值得信賴的人...靠夭哩，我哪時候值得信賴了，不過既然是黑色的，應該代表我很腹黑才對，畢竟我腹部很大XD
[各通道解釋請參閱https://humandesignasia.org/archives/11377]

google到我覺得最像的一個就是，表格最下方的右腳度交叉之不預期3，圖我是完全看不懂啦，反正FB上的資訊是說"這些人總會不預期地承擔責任，需要照料某些人或某些事，當他們在掙扎中找到其中的意義，將成為具影響力的典範"。[https://m.facebook.com/HumanDesignMeditation/photos/a.1499756340333698.1073741828.1499746383668027/1584954441813887/?type=3&source=57]
我解讀是這樣:我總是會不預期的中箭背黑鍋，需要為某些事負責，當我在掙扎時一直幹譙，最後寫了一大堆成為典範的髒話。我是開玩笑的...出社會誰沒背過黑鍋，只能這樣自我解嘲了

嗯...又混了一篇

失控的體脂肪

先前秤出80KG時，其實還不以為意，想說隨便也可以搞到80以下，更前一陣子我可是瘦了三公斤下去，結果現在變得更重，哈哈哈，反正體重不是關鍵(但是對膝蓋而言是)，體脂肪才是重要的，然後就發現...體脂肪聽到我的內心鼓舞後，high起來了!!!
用電阻式體脂器原本就很容易受到水份多寡影響，所以一般看到的建議都是在同一個時段量測，最近我大概是一兩周會在起床後量一下，但是為了心裡好過一點，還是會先去把水分排掉感覺比較舒爽
上週就出現了81.xkg，然後體脂率低的時候21.x%，高的時候24.x%，而我剛起床時，大多是23.x-24.x%，今天出現的則是24.8%(解放前)、24.5%(解放後)，實在想不透，哪來那麼多油XD
我一直在想，重訓不是會燃燒更多熱量，像我這樣有一搭沒一搭的練，應該是練的份量跟重量不夠，為了安全，重量就別再加了，組合式啞鈴弄到10KG也是我的極限，另外因懶得拆裝而另外買來的12磅啞鈴，通常是拿來練三頭肌跟用來伏地挺身，手腕跟腳踝的傷一直沒好，真是見X了，手腕無法支撐我的體重，只能這樣加減練
不過還是有進步的，肚子從原本縮小腹就可以騙人，到現在已經是用力縮小腹還是騙不了人的境界了，哇~哈哈哈哈哈哈哈!!!
看來又該調整一下運動，肌肉已經習慣原有的強度，嗯...來訓練咀嚼肌，吃東西好像不錯
務實一點，飲食七分、運動三分，上周吃太爽，該恢復先前為了降膽固醇而吃草的日子了

雖然很想騎車或跑步，不過足底筋膜炎兩個多月沒好，屁股拉傷一個多月沒好，脖子到背部的肌肉也有點問題，所以最近能練的區塊有限，雖然還是會偷練一下腿，然後屁股就又拉傷了XD
明天又到了復健日，應該又要很刺激了

[沒有主題]

大概從前一任鄰居的時候開始有這種想法的，前一任鄰居是個年輕保險業務員，業績應該還不錯，曾經把公司公開表揚的造型支票放在門口展示，看起來應該是拿了那筆獎金去買車，因為後來就發現他開始開車了。我怎麼這麼八卦阿!!!
後來他開始交女友了，好事一件，接著同居，接著...嗯，情侶嘛總會打打鬧鬧、尖尖叫叫、哀哀嚎豪的，好像哪邊怪怪的，再後來呢?女生開始跟前男友有說有笑地傳訊息，靠邀，我怎麼連這個都知道，只能怪他們吵架太大聲了，吵得我不能睡，這時候男生還很硬，我是說脾氣，隔天兩個又好好的了。
沒多久的一個夜晚，睡到一半被怒吼聲嚇醒，男的大叫"為什麼不接電話"，這時候還很硬，我說的還是脾氣，再隔一陣子，換成男生用語音留言哭著求饒，聽著聽著都傷心阿，搞得我又想起......一本道跟東京熱的情節。反正事情就是女的跟前男友復合，出去過夜不回來不開機，不過當時除了覺得男的很可憐之外，心裡想著，像我現在這樣一個人自在多了，雖然窮，雖然甘苦，雖然有時候孤單，但是我還有兩個女朋友隨時在我身邊阿，現在還幫我打字呢!!!再過幾天，女的帶了一個男的來收行李，我鄰居當時不在，我也懶得開門去看省得惹禍上身。那個周末我回南部，再回來時，鄰居已經搬走了。其實這件事已經過了好幾個月，現在再拿出來其實剛好有另一件事又讓我聯想起來........繼續閱讀

XD

其實另一件事很簡單，只是當局者迷，我這個膀胱者...是旁觀者因為比較不那麼痛，所以可以很快的下結論，雖然跟前面的故事狀況不同，但是也不太方便直接拿出來在blog談就是

反正還是希望這位朋友看開一點，當斷當斷，別當工具人別幫別人養老婆，以上是經驗談XD
反正等十月份再說吧
那我為啥要寫這篇?因為我無聊啊~剛剛在想寫哪個題目好想到睡著，就寫這個了，謝謝三爺提醒我該更新啦，感恩啊~~~

紀錄一下膽固醇的變化

今年二月份的時候跑去醫院檢查心臟，從去年第四季起就一直有胸悶胸痛的問題，不過這不在本文討論範圍，反正醫生這幾次的檢查結果都認為正常，可能跟我二尖瓣、三尖瓣、肺動脈瓣脫垂加上心情差壓力大有關

2/6的時候抽了血，一周後看報告，後面幾次也都是這樣

	參考值範圍	單位	2月6日	4月28日	7月24日
總膽固醇	0-200	mg/dL	223	207	161
低密度膽固醇	0-130	mg/dL	151	142	84
三酸甘油脂	0-150	mg/dL	129	122	100

第一次看報告時，醫生建議我先靠運動跟飲食調整來嘗試，所以我就開始不吃油炸類，也增加跑步、踩訓練台的頻率...才怪，只有吃有控制啦，一直拖到三月底才開始踩訓練台，跑步的話一周有跑一次就很迷人了，三月底會踩訓練台也是因為要去日本走路，先練一下腿力
在日本每天都走很多，回來後可能也感覺到月底要抽血的壓力，開始努力的運動，踩訓練台頻率變成一周3-4次，然後也就過了兩周就去抽血了

看報告前，醫生說，其實靠飲食跟運動能降低的低密度膽固醇有限，大約是8%，我算了一下，果然我還不到8%，然後就開始要吃藥囉，那就乖乖吃吧。然後也認真地去把ZWIFT續約，五月份開始很認真地踩，不過大概熱情也只維持一個多月，我又開始懶了，原因很多，不過都是藉口啦，真正有心才不會管是不是剛吃飽還是肚子餓，這次靠著吃藥+運動，果然有明顯的降低，不過還沒到醫生希望的目標值70以下

那就...繼續吃藥+運動吧，現在運動換了個方式，因為足底筋膜炎還沒好，好好維持住吧

同時，為了降低日益增長的脂肪，今天買了燕麥片，準備作為未來工作日的早餐，畢竟路易莎的正妹店員我只見過一次就離職了，沒必要常常去吃，太傷心(本)
就以往經驗，不曉得會維持幾天就放到過期，這次我買很多啊，這箱有四大包，反正也寫著可以降低低密度膽固醇，試試看囉，比先前每天到7-11買一小瓶划算多了

世界很大，我很渺小...我指的不是身材XD

再不寫就變成兩個月沒更新了，趕緊來胡言亂語一下

最近依然有令人OOXX事情，倫理與道德大家應該都學過，怎麼能有人就為了是看重的人介紹的，就不顧這兩點，還找了一堆理由合理化?匪夷所思匪夷所思，不過說穿了，他家的事他爽就好，隨時保持自己的競爭力比較實在，雖然我...根本沒有>_<

來談點旅行的事吧，原本十月連假我是想安排到北陸高山旅遊，想像著在上高地一個人住在白樺莊過中秋，然後清晨走去大正池遇到熊(大誤)，這計畫後來擱置了，前面的文章有提過，除了怕遇到中國大陸十一連假的人潮外，一年出國旅遊兩次的社會觀感不太好，而且四月份的日本行，我花太多錢了，不是旅遊本身花太多，也不是說伴手禮買太多，是為了出國買相機買鏡頭花太多，哈哈哈!這幾天看了年度記帳的數字感到非常的緊張，希望八月獎金下來可以cover過這狀況

加上後來想要明年去滑雪，所以就暫緩了名古屋行，打算中秋後請兩天假，自己在台灣玩一玩，再回高雄過連假

事情總不是我這憨人想的這麼簡單，尤其喜憨如我更是，大致說來也不算壞事啦，雖然規畫行程很累，但至少這是令人開心的累，原來我是沒打算到海島國家旅遊，以往的經驗只有研究所畢旅全班去普吉島，後來不想去主要是只有一個人的話應該很無趣之外，語言溝通也是問題，加上剛去過日本，心思還想著下次去日本哪裡玩，所以在Wisely約我今年要去泰國某海島度假時，被我婉拒了，現在我又要去Cebu，這實在很打自己的臉，趕緊跟他自首告罪，順便約他跟小D出來吃飯。

言歸正傳...話說這主題哪來的正傳...就說說Cebu旅遊的事好了
整體而言，這些活動不太有吸引我的地方，除了Zip Line與Sky Cycling，但也因為有很多浮潛活動，我前幾天研究了一下學潛水考OW證照的事情，然後再冷靜幾天好好思索，就算花了錢報名，然後拿到輕裝配備，好，這次去也許我會去潛，但最好不要，畢竟經驗還太少，至少要在台灣試過幾次海潛、船潛，但下次呢?這也是個錢坑，所以我果斷的放棄了XD，甘苦人啊~要省著點用，這樣哪天負氣不幹了還能多活一陣子

整個Cebu旅遊我大致從google,背包客棧,FB社團找到一些點，習慣先標到google我的地圖上來看

其實可以去的地方很多，通常去Cebu的遊客會去Oslob看鯨鯊、到Apo看海龜或是Balicasag看大斷層+海龜，不過據消息，前者的海龜比較多，但是比較遠，而且後者已禁止深潛，洋流也強，優點大概就是離Bohol很近吧
不過Apo不在這次要去的範圍，因為要配合某些行程的限制，這趟只住在Bohol左下的Panglao Island，這是第一個限制，第二個限制是據說第二天才去Oslob，很好，有限制其實排行程比較單純，但不見得簡單，因為交通問題，從Panglao直接到Oslob的方式也只有一種，就是搭螃蟹船，有大小之分，但是都比不上渡輪安全，要開多久呢?去程2.5-3小時，回程3-4小時，像我這個屎尿多的人會很痛苦，因為船上沒廁所
至於有沒有風險?一定有阿，首先是跟當天的海象有關，第二是跟船家的船況有關，連KKDAY都註明不辦這行程了，我想我還是多保些旅平險好了XD不過行程應該都還能討論啦，又不是只有我一個人去，要尊重一下旅伴
通常會跑這行程的會有以下方式
1.直接從Cebu走陸路過去，車程也大概3-4小時，然後回Cebu或者透過當地人找回Panglao Island的螃蟹船，或者往南搭船到Dumaguete再搭渡輪，但是一天只有兩班，所以時間要抓很準
2.從Panglao搭螃蟹船過去，然後就到Cebu不走回程，其他的才會搭船來回

行程是排好了，不過很多點去不了，比如資生堂島，不過反正去了也是浮潛跟看風景，每個島都差不多啦，我決定有機會的話好好地玩一下Sky Cycling，有空再弄個Zip Line

行程其實幾天前就排好了，原來菲律賓也很多地方能玩，只是我這甘苦人還是安分點，Cebu去一次就夠了，因為能玩得大同小異，除了Cebu本島還有跳瀑布Kawasan Canyoneering，這超出我心臟能負荷的範圍了，好險這次根本沒時間在Cebu本島這樣搞，阿彌陀佛阿彌陀佛

不知何時能成行的行程

上個月旅遊回來後，馬上忙著公事以及下班後的修圖，然後又想著下一次行程要去哪，這實在有點過分，幹嘛把自己搞得這麼忙
一開始對於北陸高山這區域感到非常的擔憂，因為交通是個大問題，這區域的旅遊也很多人建議可以考慮直接跟團，不過我就不死心，在比較高山北路周遊券與阿爾卑斯、高山、松本PASS後，決定選擇後者。
這張PASS可以從名古屋搭中央本線前往松本、信濃大町，分別是去上高地以及黑部立山的出發點；另外還可以走高山本線，前往高山、富山，這兩個地點也可以去上高地跟立山黑部，不過高山另外還可以搭巴士去白川鄉，再搭往金澤。高山在每年都有兩次高山祭，十月份剛好有，只是看了看日期，又想了想，對於高山的興趣不太大，雖然你的名字也有些景點在那，反正目前排了幾種行程，應該也不太有機會去看就是。這張PASS對我原先的景點差別在於沒有到金澤的交通，而從富山前往金澤的JR又很貴，最終反正行程排不太下，加上金澤兼六園在沒下雪的時候聽說很普通，我想大概就跟岡山後樂園差不多，那就先跳過這個點吧
而高山北陸PASS則是還要另外加購立山黑部的票，算一算比較貴，就放棄了

其實前前後後我總共排了六七版行程，因為一開始完全沒搭配JR時間，單純用想當然爾的方式，後來一看JR時間才發現有很嚴重的誤會，中央本線基本上就是一小時一班的車子，實在很難搞，中間有段時間想住上高地，但對於行程影響很大，而且我怕清晨爬山遇到熊，想想還是當個單純的觀光客好了，所以後來比對各點間的JR時刻表以及巴士發車表後，重排了三個行程
其中一版行程是這樣
Day1.搭乘中午抵達名古屋的班機，從中部國際機場出關後，搭名鐵前往名鐵名古屋站，走到JR名古屋站買阿爾卑斯、高山、松本PASS(據說要預留半小時買票+劃位)，然後直接搭乘JR中央本線前往中津川，到了中津川還得轉巴士去馬籠宿，但這邊的巴士跟JR時間不好搭配，很有可能要直接搭計程車去馬籠宿，回程再搭巴士到中津川。其實馬籠宿我單純只是想去看有寫著中山道馬籠宿的斗笠，實在是為了梗而去的點，至於妻宿就沒時間去了，難怪我這個馬龍沒有妻子XD
然後再從中津川搭JR到松本，這時候已經接近傍晚，先去check in再說，松本城也叫烏城，跟岡山城的別名一樣，但去不去都無所謂，松本是我隔天要轉往上高地的點

Day2 很硬的一天，因為要超早起床
搭乘05:30松本直達上高地的巴士，如果錯過這班就得先搭電車到新島島再轉巴士，行李先寄放在車站寄物櫃(帶著去上高地不太方便)
抵達大正池約6:57先下車拍照，再慢慢走往河童橋(天氣不好就直接再搭另一班車去河童橋)，稍作休息兼吃東西後，再繼續往上去明神池+明神宮，然後走回河童橋搭巴士下山
下山如果要回松本就得提前抽整理券，而來的時候先買來回票比較便宜，如果是往高山就不用抽整理券了，搭車的人少，但如果往高山，就表示我的行李要放在松本車站過夜，隨身行李要帶一天的換洗衣物
所以Day2-A.是搭14:05或14:30的巴士回松本，拿著行李前往信濃大町(如果到松本時間還早，就去松本城走走，因為信濃大町沒啥好逛)，其實應該要住大町溫泉隔天寄行李去富山會比較方便，不然信濃大町的阿爾卑斯羅曼館要8點才能寄，上山時間就晚了。但大町溫泉住的貴阿，單人住宿很麻煩就是這樣，商務旅館比較好搞定，上高地也是找好久才找到一家有，但最後決定不住
這也是為啥會出現Day2-B，從上高地往高山走，但是這個行程最終失敗(下山來不及去合掌村，除非是另一個版本)，就不贅述了，不然從富山往立山黑部可以避開旅行團，而且可以直接在東橫INN寄行李到信濃大町

Day3.也是幾乎整天都在黑部立山
7:50前去信濃大町旁的羅曼館門口等，據說有可能提前收件，然後趕緊搭8點的車去扇澤(另一個版本是從富山上去，那邊旅行團比較少，不過不管啥版本內容的差異就是順序跟住宿點不同，所以不用花太多篇幅)，到黑部湖要拿PASS去換票，到大觀峰時趕快上去觀景台拍照就下去等車，這前前後後得換六種交通工具。到室堂就要開始散步行程，希望屆時能快快走到火山口，然後彌陀原就要看時間了，時間允許就留40分鐘給他，接著一路下山，預計15:55或16:26能抵達電鐵富山站
到電鐵富山站領行李，去旅館Check in，然後呢?趕快搭車去高岡看小叮噹電車還有雕像，再去新高岡看小叮噹公園(有時間的話)，順便在車站買小叮噹周邊，至於冰見雨晴海岸實在沒時間去了，就算隔天一大早出發也得耗掉半天，車次太少。
回到富山吃飽後，去環水公園看號稱最美的星巴克，要是有最美的星巴克妹就更讚了

Day4.從富山搭08:50直達巴士往白川鄉(10:10)，停留2小時，搭巴士往高山(12:05, 12:35需預約)，高山直接轉JR往名古屋了(13:31-16:02)，沒時間逛，接著到名古屋先去飯店check in，然後開始最後一晚的逛街血拚，從鄉下回到都市啊!!!

Day5.名古屋市區遊覽，大須觀音寺、大須觀音通、熱田神宮、名古屋寺，一定逛不完，所以有些得前一天下午去，然後就搭車去機場了

而前面提到的另一個版本則是，
Day 1:不搭虎航，改搭捷星紅眼班機，1:25台北飛到名古屋大約當地時間5:15，非常早，非常好，非常愛睏，先搭車到名古屋站買PASS順便吃早餐，據說名古屋的早餐都是點飲料送餐點(google名古屋式早餐就可以看到部落客介紹)

吃飽後就搭JR往中津川去馬籠宿，逛一逛後趕快搭車到松本(行李箱放松本站或寄到富山)，這時間沒直達車去上高地，要搭電車到新島島，再轉巴士往上高地，先在大正池下車，然後再上巴士搭往河童橋(大正池-河童橋這段隔天一早再逛)，然後殺往明神池、明神宮，再回到河童橋投宿，晚上七點就被禁止外出，所以可以早早休息，反正在機上一定睡不到，趕緊補眠

Day 2:預計五點多起床，如果天色還沒亮再多睡半小時，天色亮了再走去大正池拍照，清晨+少人的大正池最美了，接著看是要搭車還是走回河童橋都行，搭9點多的車往高山市下山

從高山搭往白川鄉去逛一下合掌村，不過時間也不多就是，因為從上高地到平湯溫泉，要再轉巴士到高山市，然後高山市再搭濃飛巴士到白川鄉合掌村，從合掌村可以搭往金澤或者是富山，當然也有往名古屋的巴士，不過我已經放掉金澤的景點，所以會直接搭往富山，只是據說富山的售票不是濃飛，所以要上網訂去便利商店取票，白川鄉沒售票點(看FB社團的人說的)，雖然說我的PASS可以免費搭高山-富山的JR，但是要再回到高山，再轉車會花掉很多時間

到富山先去飯店CHECK IN，然後殺去高岡跟新高岡找小叮噹，晚上回到富山看環水公園星巴克

Day 3:如果行李有寄過來就先寄往信濃大町羅曼館(不過看起來應該是繼續放松本比較划算)，六點多往立山黑部上去，預計下午三點多抵達信濃大町，再搭到松本拿行李，接著直接往名古屋

Day4:名古屋市區，如果是搭捷星的晚上班機還有很多時間逛，只是回到台灣是0:40，很硬的行程


只是這些行程我已經快三周沒看，忙到沒時間，而且現在我已經無法確定我哪時候有空了，工作越來越多，怎麼每個離職的人都要交接給我，而且都是跨領域的，命苦...來去當工比較輕鬆，不過身體太差了

而另一個原因是，我想去滑雪，但這時間已經沒了，看來要明年才有可能，所以我的行程有可能會大改，但也很有限啦，比較可能是獨立成兩次不同的行程，只是哪時能成行就要擲砵了