紀錄一下膽固醇的變化

今年二月份的時候跑去醫院檢查心臟，從去年第四季起就一直有胸悶胸痛的問題，不過這不在本文討論範圍，反正醫生這幾次的檢查結果都認為正常，可能跟我二尖瓣、三尖瓣、肺動脈瓣脫垂加上心情差壓力大有關

2/6的時候抽了血，一周後看報告，後面幾次也都是這樣

	參考值範圍	單位	2月6日	4月28日	7月24日
總膽固醇	0-200	mg/dL	223	207	161
低密度膽固醇	0-130	mg/dL	151	142	84
三酸甘油脂	0-150	mg/dL	129	122	100

第一次看報告時，醫生建議我先靠運動跟飲食調整來嘗試，所以我就開始不吃油炸類，也增加跑步、踩訓練台的頻率...才怪，只有吃有控制啦，一直拖到三月底才開始踩訓練台，跑步的話一周有跑一次就很迷人了，三月底會踩訓練台也是因為要去日本走路，先練一下腿力
在日本每天都走很多，回來後可能也感覺到月底要抽血的壓力，開始努力的運動，踩訓練台頻率變成一周3-4次，然後也就過了兩周就去抽血了

看報告前，醫生說，其實靠飲食跟運動能降低的低密度膽固醇有限，大約是8%，我算了一下，果然我還不到8%，然後就開始要吃藥囉，那就乖乖吃吧。然後也認真地去把ZWIFT續約，五月份開始很認真地踩，不過大概熱情也只維持一個多月，我又開始懶了，原因很多，不過都是藉口啦，真正有心才不會管是不是剛吃飽還是肚子餓，這次靠著吃藥+運動，果然有明顯的降低，不過還沒到醫生希望的目標值70以下

那就...繼續吃藥+運動吧，現在運動換了個方式，因為足底筋膜炎還沒好，好好維持住吧

同時，為了降低日益增長的脂肪，今天買了燕麥片，準備作為未來工作日的早餐，畢竟路易莎的正妹店員我只見過一次就離職了，沒必要常常去吃，太傷心(本)
就以往經驗，不曉得會維持幾天就放到過期，這次我買很多啊，這箱有四大包，反正也寫著可以降低低密度膽固醇，試試看囉，比先前每天到7-11買一小瓶划算多了