試用perfpro測FTP

上禮拜忘記在哪看到有perfpro這分析軟體，仔細一看發現原來就是之前佐翰跟我介紹的功率訓練軟體，下載可以免費試用14天，就算購買也只要三千多元，不過我還是先試用再說，一來已經有ZWIFT，二來我不一定看得懂XD
不過上周安裝好後，就因為感冒發燒沒體力試，一直到今天才有機會TRY，雖然官網一直說如果要同時使用perfpro跟ZWIFT就要有兩組usb ant+ stick，我一直想TRY一下真假，果然,,,是真的XD，先在perfpro配對好相關配備後，再開啟ZWIFT就跳出ANT+ dongle已被使用的訊息(不過不是他認為的Garmin Express就是了)，反正訓練嘛，也沒必要硬是同時開兩套軟體來玩

今天選的課表是FTP 20*2，課表內容大致如下
1.先暖身10分鐘，瓦數從50%FTP逐漸升至75%FTP
2.踩2分鐘100%的FTP
3.恢復踩3分鐘(65%)
4.開始進入20分鐘的FTP，這邊系統要求我以95%的FTP以及100RPM來踩
5.恢復踩5分鐘(65%)
6.再來20分鐘的95%FTP&100RPM
7.恢復踩5分鐘(65%)
看起來好像不複雜口孔!!!先看一下我踩完的結果

最下方的藍色區塊就是課表內容

有發現分兩段嗎?是這樣的
在第一階段10分鐘的暖身時，9分鐘後出現了recalibrate trainers now的訊息
我只發現原本的計時到9分鐘就停了，然後開始倒數1分鐘，好吧，那數完就好啦，只是我同時開著視窗看影集，有一部分騎乘數據被遮蓋住，我在移動滑鼠把畫面點出來時，剛好按中了停止鍵......所以只好從頭來過

然後那個recalibrate不知是以哪種規則來重新校準功率?我也不知道!我只曉得我在perfpro上的功率很難暴衝，或者根本是因為我肚子餓的關係沒力氣XD
反正我根本沒照著他要求的瓦數踩(很難控制阿)，下圖可以看到我熱身段踩的是59%FTP，跟要求的50%-->75%差遠了，不過還好，雖然踩的時候覺得踩很差，兩次FTP95%都只差一點...但是我根本不是用100RPM去踩，我試過...很難同時符合要求，果然是欠訓練

至於訓練完的分析，我果然看不太懂...哈哈哈!!!繼續研究研究好了，反正不急著買，而且ZWIFT也有課表，分析軟體也另外有open source可以用...過陣子熟悉一點再考慮吧!