紀錄一下膽固醇的變化

今年二月份的時候跑去醫院檢查心臟，從去年第四季起就一直有胸悶胸痛的問題，不過這不在本文討論範圍，反正醫生這幾次的檢查結果都認為正常，可能跟我二尖瓣、三尖瓣、肺動脈瓣脫垂加上心情差壓力大有關

2/6的時候抽了血，一周後看報告，後面幾次也都是這樣

	參考值範圍	單位	2月6日	4月28日	7月24日
總膽固醇	0-200	mg/dL	223	207	161
低密度膽固醇	0-130	mg/dL	151	142	84
三酸甘油脂	0-150	mg/dL	129	122	100

第一次看報告時，醫生建議我先靠運動跟飲食調整來嘗試，所以我就開始不吃油炸類，也增加跑步、踩訓練台的頻率...才怪，只有吃有控制啦，一直拖到三月底才開始踩訓練台，跑步的話一周有跑一次就很迷人了，三月底會踩訓練台也是因為要去日本走路，先練一下腿力
在日本每天都走很多，回來後可能也感覺到月底要抽血的壓力，開始努力的運動，踩訓練台頻率變成一周3-4次，然後也就過了兩周就去抽血了

看報告前，醫生說，其實靠飲食跟運動能降低的低密度膽固醇有限，大約是8%，我算了一下，果然我還不到8%，然後就開始要吃藥囉，那就乖乖吃吧。然後也認真地去把ZWIFT續約，五月份開始很認真地踩，不過大概熱情也只維持一個多月，我又開始懶了，原因很多，不過都是藉口啦，真正有心才不會管是不是剛吃飽還是肚子餓，這次靠著吃藥+運動，果然有明顯的降低，不過還沒到醫生希望的目標值70以下

那就...繼續吃藥+運動吧，現在運動換了個方式，因為足底筋膜炎還沒好，好好維持住吧

同時，為了降低日益增長的脂肪，今天買了燕麥片，準備作為未來工作日的早餐，畢竟路易莎的正妹店員我只見過一次就離職了，沒必要常常去吃，太傷心(本)
就以往經驗，不曉得會維持幾天就放到過期，這次我買很多啊，這箱有四大包，反正也寫著可以降低低密度膽固醇，試試看囉，比先前每天到7-11買一小瓶划算多了

世界很大，我很渺小...我指的不是身材XD

再不寫就變成兩個月沒更新了，趕緊來胡言亂語一下

最近依然有令人OOXX事情，倫理與道德大家應該都學過，怎麼能有人就為了是看重的人介紹的，就不顧這兩點，還找了一堆理由合理化?匪夷所思匪夷所思，不過說穿了，他家的事他爽就好，隨時保持自己的競爭力比較實在，雖然我...根本沒有>_<

來談點旅行的事吧，原本十月連假我是想安排到北陸高山旅遊，想像著在上高地一個人住在白樺莊過中秋，然後清晨走去大正池遇到熊(大誤)，這計畫後來擱置了，前面的文章有提過，除了怕遇到中國大陸十一連假的人潮外，一年出國旅遊兩次的社會觀感不太好，而且四月份的日本行，我花太多錢了，不是旅遊本身花太多，也不是說伴手禮買太多，是為了出國買相機買鏡頭花太多，哈哈哈!這幾天看了年度記帳的數字感到非常的緊張，希望八月獎金下來可以cover過這狀況

加上後來想要明年去滑雪，所以就暫緩了名古屋行，打算中秋後請兩天假，自己在台灣玩一玩，再回高雄過連假

事情總不是我這憨人想的這麼簡單，尤其喜憨如我更是，大致說來也不算壞事啦，雖然規畫行程很累，但至少這是令人開心的累，原來我是沒打算到海島國家旅遊，以往的經驗只有研究所畢旅全班去普吉島，後來不想去主要是只有一個人的話應該很無趣之外，語言溝通也是問題，加上剛去過日本，心思還想著下次去日本哪裡玩，所以在Wisely約我今年要去泰國某海島度假時，被我婉拒了，現在我又要去Cebu，這實在很打自己的臉，趕緊跟他自首告罪，順便約他跟小D出來吃飯。

言歸正傳...話說這主題哪來的正傳...就說說Cebu旅遊的事好了
整體而言，這些活動不太有吸引我的地方，除了Zip Line與Sky Cycling，但也因為有很多浮潛活動，我前幾天研究了一下學潛水考OW證照的事情，然後再冷靜幾天好好思索，就算花了錢報名，然後拿到輕裝配備，好，這次去也許我會去潛，但最好不要，畢竟經驗還太少，至少要在台灣試過幾次海潛、船潛，但下次呢?這也是個錢坑，所以我果斷的放棄了XD，甘苦人啊~要省著點用，這樣哪天負氣不幹了還能多活一陣子

整個Cebu旅遊我大致從google,背包客棧,FB社團找到一些點，習慣先標到google我的地圖上來看

其實可以去的地方很多，通常去Cebu的遊客會去Oslob看鯨鯊、到Apo看海龜或是Balicasag看大斷層+海龜，不過據消息，前者的海龜比較多，但是比較遠，而且後者已禁止深潛，洋流也強，優點大概就是離Bohol很近吧
不過Apo不在這次要去的範圍，因為要配合某些行程的限制，這趟只住在Bohol左下的Panglao Island，這是第一個限制，第二個限制是據說第二天才去Oslob，很好，有限制其實排行程比較單純，但不見得簡單，因為交通問題，從Panglao直接到Oslob的方式也只有一種，就是搭螃蟹船，有大小之分，但是都比不上渡輪安全，要開多久呢?去程2.5-3小時，回程3-4小時，像我這個屎尿多的人會很痛苦，因為船上沒廁所
至於有沒有風險?一定有阿，首先是跟當天的海象有關，第二是跟船家的船況有關，連KKDAY都註明不辦這行程了，我想我還是多保些旅平險好了XD不過行程應該都還能討論啦，又不是只有我一個人去，要尊重一下旅伴
通常會跑這行程的會有以下方式
1.直接從Cebu走陸路過去，車程也大概3-4小時，然後回Cebu或者透過當地人找回Panglao Island的螃蟹船，或者往南搭船到Dumaguete再搭渡輪，但是一天只有兩班，所以時間要抓很準
2.從Panglao搭螃蟹船過去，然後就到Cebu不走回程，其他的才會搭船來回

行程是排好了，不過很多點去不了，比如資生堂島，不過反正去了也是浮潛跟看風景，每個島都差不多啦，我決定有機會的話好好地玩一下Sky Cycling，有空再弄個Zip Line

行程其實幾天前就排好了，原來菲律賓也很多地方能玩，只是我這甘苦人還是安分點，Cebu去一次就夠了，因為能玩得大同小異，除了Cebu本島還有跳瀑布Kawasan Canyoneering，這超出我心臟能負荷的範圍了，好險這次根本沒時間在Cebu本島這樣搞，阿彌陀佛阿彌陀佛